Jangan Dibiarkan, Lakukan Cara Ini agar Kamu Bisa Lepas dari Guilt Trips

Parapuan.co – Guilt trips adalah keadaan di mana kamu merasa terus-menerus bersalah.

Jika kamu merasakan hal semacam ini, menunjukkan bahwa Kawan Paun sedang berada dalam hubungan yang manipulatif.

Guilt trips sendiri merupakan salah satu bentuk manipulasi dalam hubungan yang dapat menyebabkan korban terus-menerus merasa bersalah bahkan merasakan kekhawatiran yang berlebihan.

Baca Juga: Termasuk Manipulasi dalam Hubungan, Inilah Tanda Kamu Alami Guilt Trips

Ada berbagai tanda yang menunjukkan jika kamu tengah mengalami guilt trips seperti terus merasa bersalah, kerap dibandingkan dengan orang lain, hingga sulit menolak apa yang mereka minta.

Terjebak dalam guilt trips tentu dapat membuat Kawan Puan merasa frustasi.

Dengan begitu, kamu perlu mengambil tindakan untuk melepaskan diri dari kondisi ini.

Seperti yang dilansir dari Psychologytoday.com, berikut beberapa cara melepaskan diri dari guilt trips seperti yang sudah PARAPUAN rangkum:

1. Memberi penjelasan pasangan

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk terlepas dari guilt trips adalah dengan memberikan penjelasan pada pasangan.

Jelaskan pada mereka jika apa yang mereka katakan atau lakukan dapat membuatmu terus-menurus merasa bersalah.

Bahkan jika kamu merasa kesal, kamu juga perlu mengatakannya pada mereka.

2. Katakan jika kamu tidak menyukainya

Kerapkali pasangan melakukan guilt trips untuk berusaha membuatmu menyesuaikan dengan apa yang mereka inginkan.

Jika ini terjadi, katakan dengan tegas bahwa kamu tidak menyukai cara yang mereka ambil.

Meski tak jarang jika kamu akan menuruti segala yang mereka inginkan, namun kamu juga perlu mengambil tindakan tegas agar terhindar dari guilt trips.

Baca Juga: Sering Merasa Bersalah? Bisa Jadi Kamu Mengalami Guilt Trips

3. Minta mereka mengatakan apa yang diinginkan

Daripada terus-menerus membuatmu merasa bersalah, ada baiknya jika kamu meminta mereka mengatakan apa yang sebenarnya mereka inginkan.

Mintalah mereka untuk mengungkapkannya secara langsung.

Katakan padanya jika kamu lebih senang jika pasangan dapat mengungkapkan apa yang mereka inginkan secara langsung.

4. Lakukan diskusi

Bersiaplah untuk melakukan diskusi dengan pasangan.

Lakukan diskusi secara terbuka dan hindari hal-hal yang menyulut pertengkaran.

Yang perlu Kawan Puan ingat adalah, butuh waktu yang cukup lama untuk mengubah kebiasaan komunikasi yang sudah lama dilakukan.

5. Bersikap baik dan bersabar

Tetaplah sabar saat mencoba melepaskan guilt trips dari hubungan kalian.

Bersikap baik dan berlaku sabar pada pasangan, dapat memotivasi mereka untuk berubah menjadi lebih baik.

Kawan Puan, itu tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk terlepas dari guilt trips dalam hubungan.

Semoga dapat membantu! (*)

Baca Juga: Selain Kontak Mata, Ini Tanda-Tanda Kamu Memiliki Chemistry dengan Sahabat