Awalnya Susah, Ini Tips Ampuh Berhenti Merokok agar Kembali Sehat

2. Membiasakan Berhenti Merokok

Jika belum bisa berhenti total, kamu bisa mulai mengurangi konsumsi rokokmu.

Misalnya dengan mengurangi satu hingga dua batang rokok perhari.

Cara ini bisa membuatmu terbiasa mengurangi kebiasaanmu merokok.

3. Kenali Waktu dan Situasi Kapan Sering Merokok

Dengan mengetahui kebiasaan merokokmu, kamu bisa menggantinya dengan aktivitas lain.

Misalnya kamu biasa merokok setelah makan, sekarang kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi permen.

Baca Juga: Coba Kebiasaan Hidup Sehat Ini untuk Cegah Remaja Alami Obesitas

4. Mintalah Dukungan dari Keluarga dan Kerabat

Dukungan mungkin terlihat sebagai bentuk basa-basi saja.

Padahal, dukungan dari orang terdekat bisa sangat membantumu keluar dari kebiasaan ini/

Misalnya ketika kamu ingin menyerah, mereka bisa meningkatkan motivasimu dan menyemangatimu.