Buah Apa yang Sebaiknya Dimakan Saat Pandemi? Ini Kata Spesialis Gizi

Maka dari itu, hendaknya konsumsilah bermacam-macam buah.

Di sisi lain, dr. Florentina juga mengungkap bahwa sebaiknya di masa pandemi ini konsumsi buah ditingkatkan.

Jika biasanya tiga porsi, maka di masa pandemi tingkatkan menjadi lima atau enam porsi per hari.

"Porsinya yang dimakan itu satu porsi, misalnya satu porsi guava itu satu buah , pisang sekali makan satu. Kemudian nanas itu seiris-seiris sekitar enam potong nanas, demikian juga dengan pepaya," tuturnya.

Baca Juga: Deretan Makanan Khas Nusantara yang Disajikan Saat Hari Kemerdekaan

Apabila suka dengan jeruk, per porsinya adalah satu buah.

"Tapi kalau misalnya jeruk yang jeruk peras itu misalnya kira-kira satu sampai dua oke. Jadi harus bervariasi," tambahnya lagi.

Adapun alasan lain yang mendasari dr. Florentina menyarankan Kawan Puan mengonsumsi beragam buah karena setiap buah memiliki kelebihannya masing-masing.

"Ada mikronutrien-mikronutrien dan ada pangan-pangan lain dan ada functional sub lain yang ternyata terkandung di aneka macam buah, jadi lebih baik kita konsumsi beraneka ragam, berwarna warni, semakin banyak semakin baik," jelasnya.

Tak hanya itu saja, dalam kesempatan yang sama, dr. Florentina juga membagikan tips menjaga imunitas tubuh selain dengan mengonsumsi buah.