Penting untuk Ibu Hamil, Kapan Sebaiknya Asam Folat Mulai Dikonsumsi?

Parapuan.co - Ibu hamil harusnya sadar akan pentingnya asam folat selama masa kehamilan.

Pasalnya, salah satu keluarga vitamin B ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan.

Tak heran jika kandungan asam folat banyak dijumpai pada produk-produk suplemen atau susu khusus bagi ibu hamil.

Sebenarnya, tak terbatas pada ibu yang sedang mengandung saja.

Baca Juga: Simak! Ini Makanan yang Bisa Menambah Asam Folat dalam Tubuh

Semua perempuan yang sedang dalam usia produktif pun sangat membutuhkan asupan asam folat.

Untuk dapat dikatakan cukup, CDC merekomendasikan semua perempuan memeroleh 400 mikrogram asam folat setiap harinya.

Bahkan, dikutip dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, kebutuhan asam folat bagi ibu hamil lebih besar lagi.

Ibu hamil perlu mendapatkan asupan asam folat sebanyak 600 mikrogram setiap hari.

Tak hanya itu, ibu menyusui disebutkan membutuhkan asupan asam folat sebanyak 500 mikrogram dalam sehari.