Tak Cuma Menurunkan, Ada Juga Olahraga Penambah Berat Badan, Apa Saja?

Lunges

Latihan ini bagus untuk mengencangkan otot pada kaki dan bokongmu sehingga terbentuk baik. Caranya:

• Berdiri tegak, tekuk otot perutmu
• Rentangkan satu kaki seperti sedang melangkah, lalu condongkan tubuh ke depan seperti sedang berlutut hingga lutut membentuk sudut 90 derajat
• Dorong kembali tumit untuk mengangkat tubuh kembali ke posisi awal
• Ulangi sebanyak yang kamu inginkan dengan satu kaki dan ulangi untuk kaki lainnya

Baca Juga: Ingin Perut Rata? Coba 5 Latihan Ab Terbaik untuk Perempuan Ini

Nah, tiga latihan di atas bisa kamu coba nih Kawan Puan.

Selain menjaga kebugaran, kamu bisa menambah berat badan dengan menambah massa tubuh dan membentuk otot.

Jangan lupa, tambah juga asupan makanan yang bergizi agar kenaikan berat bukan karena makanan berlemak saja. (*)