Sering Overthinking? Berikut 4 Cara Ampuh agar Pikiran dan Hati Lebih Tenang

Parapuan.co - Menjadi orang yang mudah kepikiran alias overthinking akan sesuatu itu rasanya sungguh tak nyaman ya, Kawan Puan.

Pasalnya menjadi orang overthinking apapun yang terjadi baik dari hal paling sepele dan penting, semuanya selalu memenuhi otak kita.

Nah, perlu Kawan Puan pahami bahwa overthinking itu merupakan kebiasaan yang kurang baik.

Baca Juga: Mindfulness: Pertolongan Pertama Bagi Nakes yang Alami Stres

Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima dari Riliv pada Senin (23/08/2021), Psikolog Prita Yulia Maharani, M.Psi., mengungkap bahwa banyak orang yang menganggap jika overthinking merupakan kebiasaan baik yang bertujuan untuk berhati-hati sebelum mengambil keputusan.

"Padahal terlalu sering berpikir berlebihan terutama untuk hal sepele bisa memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan dan lama-kelamaan akan mengganggu aktivitas sehari-hari, jadi sulit tidur karena terus kepikiran," jelas Prita.

Untuk mengatasi overthinking supaya pikiran dan hati menjadi lebih tenang, maka hendaknya Kawan Puan mengatasi kebiasaan tidak baik ini dengan cara berikut:

1. Melakukan meditasi

Kawan Puan, pernahkah kamu mencoba untuk melakukan meditasi?

Meditasi terbukti membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.

Perlu diketahui juga bahwa meditasi itu ada berbagai macam jenisnya.

Sebagai pemula, carilah meditasi yang paling mudah dan cocok dilakukan untukmu, yakni meditasi pernapasan.