Sering Overthinking? Berikut 4 Cara Ampuh agar Pikiran dan Hati Lebih Tenang

2. Berjalan kaki

Tahukah kamu kalau berjalan kaki selama 10 menit saja bisa membuat pikiran dan hati menjadi tenang?

Hal ini dikarenakan, saat aktivitas fisik yang ringan ini dilakukan, kamu akan fokus ke setiap langkah kaki.

Kamu pun juga menghirup dan mengeluarkan napas, mendengar suara alam, serta melihat pemandangan yang ada di sekitar.

Alhasil, pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus ke sensasi alam yang ada di sekitarmu.

Baca Juga: Alami Burnout, Nakes Jangan Malu Akui Diri Sedang Tak Baik-baik Saja

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan suara alam atau pun alunan musik yang santai, mampu membantumu merasa lebih tenang.

Tentunya, pilihlah jenis musik yang sesuai dengan seleramu ya, Kawan Puan.

Jika kamu ingin merasa tenang, alangkah baiknya menghindari musik galau atau mengandung unsur lirik yang sedih.

Sebab, baik secara sadar atau tidak, mendengarkan musik yang galau bisa membuatmu semakin kepikiran akan suatu hal.