Selain Yoga, Ini Dia Olahraga dari Asia yang Baik bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Parapuan.co - Berolahraga tak hanya berikan manfaat pada kesehatan fisik, tapi juga pada kesehatan mental.

Aktivitas fisik terbukti kurangi risiko obesitas dan berbagai penyakit serius lainnya.

Mengutip Harvard Health Publishing, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur pun berdampak positif pada kesehatan jiwa dengan cara mengurangi stres.

Secara ilmiah, hal ini dimungkinkan sebab olahraga mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh, yakni adrenalin dan kortisol.

Selain itu, olahraga merangsang produksi endorfin dan gamma-aminobutyric (GABA), yang bisa tingkatkan mood dan mengurangi rasa cemas.

Baca Juga: Sedang Tidak Mood Olahraga? Coba Lakukan 5 Hal Ini agar Lebih Semangat

Padahal, olahraga sendiri sebetulnya merupakan bentuk dari stres fisik.

Namun, stres yang satu ini tergolong stres yang positif, bahkan stres ini dapat melawan stres psikologis.

Hampir semua jenis olahraga yang melibatkan gerakan pada otot-otot bisa berikan manfaat yang sama untuk kesehatan mental.

Namun, sejumlah olahraga berikut lebih populer dengan citra “zen” dan “namaste”, yang berikan ketenangan lahir dan batin.