Musik dan Bunyi-bunyian Ini Bisa Redakan Kecemasan, Bikin Lebih Fokus dan Tidur Nyenyak, Lho!

Popularitas musik Lo-fi semakin meningkat manakala Lo-fi dianggap tak hanya memberikan efek rileks, tapi juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Berbeda dari musik klasik yang dianggap membosankan dan menyebabkan kantuk bagi beberapa orang, sebab temponya yang tidak terlalu lambat, tapi tidak pula terlalu cepat.

Musik Lo-fi kebanyakan juga tanpa lirik, sehingga tidak mendistraksi.

Justru, mengutip Inc.com, Lo-fi memberikan stimulasi pada otak untuk menghilangkan stres dan jadi lebih produktif.

Baca Juga: 5 Tips Membuat Rutinitas Harian untuk Hidup Lebih Produktif dan Bahagia

Binaural Beat

Binaural beat sebenarnya merupakan bentuk terapi bunyi yang direkomendasikan sebagai salah satu metode untuk meredakan kecemasan.

Berbeda dari musik Lo-fi yang berirama dan cukup menyenangkan untuk didengar, binaural beat mungkin terdengar seolah-olah bebunyian yang tidak beraturan.

Namun pada dasarnya, binaural beat merupakan ilusi suara yang ditangkap oleh otak ketika menerima nada yang berbeda frekuensi di telinga kanan dan kiri.

Dilansir dari Medical News Today, binaural beat disebut dapat meringankan gangguan kecemasan ringan.

Walaupun begitu, terapi suara dengan binaural beat ini tidak direkomendasikan untuk menggantikan pengobatan kecemasan dari para profesional.