Musik dan Bunyi-bunyian Ini Bisa Redakan Kecemasan, Bikin Lebih Fokus dan Tidur Nyenyak, Lho!

Selain mengurangi stres dan kecemasan, mendengarkan binaural beat pun disebut dapat memberikan sejumlah manfaat lainnya seperti:

meningkatkan fokus, konsentrasi, dan motivasi
meningkatkan kepercayaan diri
meningkatkan daya ingat
sebagai metode meditasi yang lebih dalam
meningkatkan kemampuan psikomotor
membuat suasana hati lebih baik.

Untuk mendapatkan manfaat dari binaural beat ini, kamu perlu menggunakan earphone atau headphone agar dapat merasakan bunyi dengan frekuensi yang berbeda di telinga kanan dan kiri.

ASMR

ASMR tampaknya merupakan bunyi-bunyian yang sudah cukup lama populer sebagai cara untuk meringankan kecemasan dan membantu tidur lebih nyenyak.

ASMR sendiri merupakan singkatan dari Autonomous sensory meridian response.

Dibandingkan binaural beat, ASMR mungkin jauh lebih terdengar aneh lagi, sebab ASMR merupakan bebunyian yang berasal dari gesekan beberapa benda, misalnya bunyi kuku yang mengetuk meja, bunyi kertas yang diremuk, atau bahkan bisikan dan suara mengunyah.

Pastinya bunyi-bunyian yang dihasilkan dari ASMR ini jauh dari nada yang estetik.

Namun, ajaibnya ASMR dianggap memberi sensasi menyenangkan tersendiri bagi orang-orang yang mendengarkannya.

Sebagaimana yang dilansir dari Scientific American, bunyi-bunyian dari ASMR mampu memberikan efek hangat dan geli yang dapat dirasakan dari kulit kepala, hingga tulang belakang.

ASMR pun digadang-gadang memberikan efek relaksasi yang ditandai dengan menurunnya denyut jantung, karenanya tak heran jika ASMR populer sebagai bunyi-bunyian pengantar tidur.

Nah, untuk menikmati efek menenangkan dari musik dan bebunyian ini, kamu bisa mengaksesnya lewat platform streaming musik dan video online secara gratis.

Murah dan sangat mudah, bukan?

(*)