WFH Sebabkan Sakit Pinggang? Atasi dengan 4 Cara Sederhana Ini

Sering Menggerakan Tubuh

Jangan lupa gerakan tubuh meski kita sedang duduk. Lakukan peregangan dengan berganti posisi duduk atau menggerakan kepala.

Disarankan juga untuk berdiri selama 15 sampai 20 menit dan melakukan kegiatan lain seperti ke toilet atau mengambil air minum.

Pilih Tempat Duduk yang Nyaman

Pilih kursi dengan sandaran tangan dan punggung agar kita semakin nyaman saat beraktivitas.

Buat juga kursi semakin nyaman dengan menambah bantalan untuk duduk dan yang diletakkan di punggung. Pantat dan punggung bisa bagian kursi yang empuk.

Minum Air Putih

Kegiatan satu ini tidak boleh terlewat sama sekali, Kawan Puan. Usahakan untuk minum air putih sesuai dengan anuran yakni 8 liter setiap hari agar terhindar dari dehidrasi.

Masih dlansir dari sumber yang sama, air adalah senyawa yang dibutuhkan sel tubuh agar bisa bekerja dengan normal.

Penuhi kebutuhan tubuh air agar kejang pada otot yang bisa memunculkan nyeri pinggang tidak terjadi.

(*)