Tips Perawatan Anti Aging untuk Usia 30an dan 40an agar Awet Muda

1.  Lindungi kulit dari sinar matahari

Sebagaimana yang sudah disampaikan, paparan sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan dini. 

Hal ini karena paparan sinar ultraviolet dapat merusak sel kulit yang berdampak pada penuaan dini yakni hiperpigmentasi, bintik hitam, dan kerutan. 

Sebagai upaya pencegahan disarankan untuk selalu menggunakan sunscreen dengan kadar SPF minimal 30.

Usahakan untuk selalu menggunakan ini baik bepergian atau hanya di dalam rumah, karena paparan sinar ultraviolet dapat menembus melalui jendela. 

2. Mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan vitamin E dan vitamin C

Seperti kita ketahui, dua jenis vitamin ini sangat baik pengaruhnya pada kondisi kesehatan kulit. 

Hal ini karena keduanya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, dan tentu akan sangat baik untuk membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit. 

Lebih dari itu, kandungan vitamin ini juga dapat meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit. 

Jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin E meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, produk susu, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi, dan lemon. 

Baca Juga: Sama-sama Bisa Meregenerasi dan Mencegah Penuaan Dini, Ini Beda Retinol dan Bakuchiol