Simak! Ini 5 Tips agar Terhindar dari Kesalahan saat Latihan Beban

2. Jangan terburu-buru

Saat melakukan latihan beban, jangan lakukan secara tergesa-gesa ya, Kawan Puan.

Lebih baik lakukan latihan perlahan namun tepat, hal ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera.

Dengan latihan yang tidak tergesa-gesa pun membuat otot memiliki waktu untuk beradaptasi dari beban yang digunakan.

Baca Juga: Selain Yoga, Ini Dia Olahraga dari Asia yang Baik bagi Kesehatan Fisik dan Mental

3. Jangan latihan berlebihan

Bagi beberapa orang, menyelesaikan satu set latihan sampai kelelahan biasanya sudah cukup.

Namun, ada pula sebagian orang yang menambahkan beberapa set untuk berlatih angkat beban lagi.

Harus diketahui Kawan Puan bahwa set tambahan berkontribusi pada cedera yang berlebihan.