5 Tips Atur Pola Makan dan Minum agar Hasil Olahraga Makin Maksimal

Parapuan.co - Menjalani pola hidup sehat terutama di tengah masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, sangat penting loh, Kawan Puan!

Pola hidup sehat tak hanya dimulai dengan mengatur pola makan saja, namun perlu diimbangi dengan olahraga dan istirahat yang teratur.

Jika kamu sudah memulai olahraga secara rutin, maka kamu juga harus memperhatikan pola makan agar metabolisme tubuh bekerja dengan baik.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini tips pola hidup yang baik agar olahraga efektif secara maksimal!

Baca Juga: Sempat Dituduh Mengcovidkan Pasien, Inilah Kisah Nakes Garda Terdepan Covid-19

1. Sarapan Sehat

Jika Kawan Puan berolahraga di pagi hari, setidaknya makan sarapan dulu satu jam sebelum aktivitas.

Konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat agar kinerja selama olaharaga kian efektif.

Selain itu dengan sarapan, kamu pun tidak merasa lesu atau pusing saat berolahraga.

Pilihan sarapan yang tepat di pagi hari di antaranya sereal gandum utuh, roti, susu, jus, pisang, yogurt, dan panekuk.