Muncul di Masa Pandemi Covid-19, Apa itu Fenomena Doomscrolling?

Doomscrolling juga sangat merugikan kesehatan mental, bahkan seseorang bisa saja tidak sepenuuhnya menyadari seberapa besar pengaruh doomscrolling bagi kehidupan sehari-hari.

Meski kegiatan mengonsumsi berita negatif kerap membuat kecanduan, namun ada beberapa cara mengubah aktivitas scrolling di media sosial menghasilkan pengalaman positif.

"Salah satu cara untuk menjadikannya positif adalah dengan hanya mengunjungi situs yang dipercaya, untuk mendapatkan informasi secara seimbang.

"Ada beberapa situs berita sensasional yang hanya akan menakut-nakuti audiensnya. Fokuslah mendapat informasi dari sumber yang kredibel, jujur, dan akurat," ujar Brigham.

Baca Juga: Male Gaze vs Female Gaze: Perbedaan Cara Pandang Perempuan dan Laki-Laki dalam Film

Jika Kawan Puan adalah salah satu yang terjebak dalam kebiasaan doomscrolling, berikut ini tips untuk mencegahnya.

1. Cari Pengalihan

Saat kamu tiba-tiba sadar tengah melakukan aktivitas doomscrolling. maka sebaiknya langsung berhenti. 

Brigham menyarankan untuk mengalihkan ke hal lain di situs yang sedang dituju, atau langsung letakkan ponsel atau matikan komputer yang sedang kamu pakai.