Muncul di Masa Pandemi Covid-19, Apa itu Fenomena Doomscrolling?

2. Tetapkan Batas Waktu

Meski sangat penting untuk mendapatkan informasi secara luas, namun kamu juga harus menetapkan batasan diri.

Jangan sampai berlebihan, batasi diri Kawan Puan ketika berselancar di media sosial. Misalnya maksimal 20 menit saja.

3. Cari Hal Positif

Daripada membaca informasi yang tidak pasti, kamu bisa mengganti kebiasaan ini dengan aktivitas positif lainnya seperti membaca, atau mempelajari keterampilan baru.

4. Latih Rasa Syukur

Catat hal-hal yang membuatmu bersyukur daripada hanya berfokus pada hal-hal yang kamu takuti.

Dengan begitu, kamu bisa lebih banyak berpikir positif dan terhindar dari informasi-informasi negatif.

Baca Juga: Mengenal Istilah Childfree, Keputusan untuk Tidak Memiliki Anak karena Pilihan

 (*)