Olahraga untuk Perempuan Usia 40an, Lakukan dengan Cara Berikut

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan usia 40-an terkadang menjadi sesuatu yang mewah dilakukan di tengah kesibukan yang dilakukan.

Selain itu, olahraga untuk perempuan usia 40-an perlu disesuaikan bagi sebagian perempuan dengan kondisi tubuh yang mungkin tidak sekuat usia 20-an.

Namun bukan berarti olahraga untuk perempuan usia 40-an tidak bisa dilakukan, ada cara mudah melakukannya.

Untuk lebih lengkapnya, berikut cara olahraga untuk perempuan usia 40-an, melansir dari Healthline.

Baca Juga: Pentingnya Olahraga Bagi Suami Istri dalam Mempersiapkan Promil

Memulai dengan olahraga yang mudah

Olahraga untuk perempuan usia 40-an bisa dimulai dari diri sendiri dengan cara yang mudah.

Berolahraga setiap hari bisa menjadi hal mewah untuk perempuan usia 40-an yang memiliki kesibukan.

Maka itu, cobalah untuk jalan cepat selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu.

Jika kamu memiliki sedikit waktu, cobalah untuk joging atau lari selama 75 menit per minggu atau 15 menit per hari.