Olahraga untuk Perempuan Usia 40an, Lakukan dengan Cara Berikut

Mengkombinasikan olahraga 

Jika kamu bosan melakukan olahraga untuk perempuan usia 40-an selama berbulan-bulan, mungkin kamu dapat menambhakan intensitas atau elemen lain saat olahraga.

Misalnya, kamu dapat menambah kecepatan berjalan atau menurunkan berat badan.

Bisa juga dengan meningkatkan intensitas dengan melakukannya setiap 2 minggu, dan menambahnya dengan push-up.

Penting untuk diketahui, tetaplah mengetahui kekuatan tubuh jika ingin menambah intensitas dan mengkombinasikan olahraga.

Baca Juga: Amankah Perempuan Berolahraga Saat Sedang Gunakan KB Spiral?

Menemukan teman olahraga

Olahraga untuk perempuan usia 40-an dapat dilakukan dengan cara menemukan teman berolahraga.

Kamu bisa berolahraga bersama pasangan, atau teman yang juga sedang memiliki minat berolahraga di usia 40-an.

Cara ini dapat membuat aktivitas olahragamu menjadi lebih menyenangkan.

Nah itu dia lima tips olahraga untuk perempuan usia 40-an, semoga dapa membantu Kawan Puan lebih sehat, ya.

(*)