Ketahui 7 Tipe Overthinking, Pemikiran yang Tak Terkendali secara Berlebihan

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah mengalami overthinking atau memiliki pikiran yang tidak terkendali secara berlebihan?

Banyak orang memikirkan segala sesuatu secara tiba-tiba kemudian merenungkannya secara berlebihan, padahal hal itu sebenarnya tidak perlu.

Overthinking bisa menjadi sangat sulit jika mengarah kepada hal-hal yang negatif dan membuat kamu semakin buruk. Apalagi ada beberapa jenis overthinking.

Pasalnya, overthinking bisa berkontribusi terhadap keengganan untuk berubah, menjadi lebih baik, dan mengganggu produktivitas.

Ternyata, ada beberapa tipe overthinking yang bisa dialami seseorang. Boleh jadi Kawan Puan pernah mengalami salah satunya. Apa sajakah itu?

Simak penjelasannya dari The Depression Project berikut ini.

1. Khawatir tentang Masa Depan

Khawatir tentang masa depan bisa menjadi kecemasan semua orang. Memikirkannya terus-menerus bisa berakibat stres dan panik.

Masalahnya, yang sering terlintas dalam benak adalah skenario terburuk dari masa depan, alih-alih berpikir bagaimana berusaha menjadi seseorang yang lebih baik.

2. Menyesalkan Masa Lalu

Ini bisa melibatkan terus-menerus memikirkan kesalahan yang kamu buat di masa lalu, atau mengingat rekaman memori saat kamu terluka dan sedih.

Akibatnya, kamu menyesali dan berpikir mengapa dulu kamu tidak melakukan tindakan ini atau itu. Pada akhirnya, overthinking ini hanya akan sia-sia.