Hari Kesehatan Seksual Sedunia, Berikut Cara Menjaga Kesehatan Seksual bagi Perempuan

4. Atur pola makan

Apa yang kamu makan itu sangat berpengaruh pada kesehatan reproduksimu.

Oleh sebab itu, pastikan kamu menyantap makanan yang tinggi akan nutrisi.

Adapun rekomendasi nutrisi dari National Center for Biotechnology Information (NCBI) untuk meningkatkan kesehatan reproduksi yakni:

Asam lemak omega-3 dan omega-6
Makanan dengan indeks glikemik rendah
Diet rendah karbohidrat
Makanan dengan protein nabati
Makanan yang tinggi akan antioksidan

Sebisa mungkin hindari alkohol dan rokok juga ya, Kawan Puan, sebab dua kebiasaan ini membuat perempuan lebih berisiko terkena kanker sistem reproduksi dan penurunan kesuburan.

5. Rutin memeriksa kesahatan seksual

Kawan Puan selain keempat tips di atas, jangan lupa juga rutin memeriksa kesehatan seksual.

Memeriksa kesehatan seksual adalah cara terbaik untuk mendeteksi dan mengobati komplikasi kesehatan reproduksi sejak dini.

Mintalah dokter melakukan pap smear, pemeriksaan panggul, skrining IMS, tes HIV, Skrining Hepatitis C, dan tes lain yang penting bagi kesehatan reproduksi.

Jika memang ada masalah yangterdeteksi dini, peluangmnu untuk bertahan hidup akan tinggi lho, Kawan Puan.

(*)