Rekomendasi Olahraga bagi Ibu Hamil di Tiap Trisemester Menurut Dokter

3. Menurunkan risiko sembelit

Ketika ibu hamil berolahraga, organ dalam bagian tubuh pun semakin membaik, misalnya pada sistem pencernaan.

Biasanya, ibu hamil akan lebih sering mengalami sembelit. Jadi, dengan berolahraga, buang air besar pun lebih teratur dan risiko sembelit menurun.

4. Menurunkan risiko hipertensi

Olahraga juga mampu menurunkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Hal ini terjadi karena olahraga meningkatkan aliran dan sirkulasi dari yang baik.

Alasan lainnya, olahraga secara alami mengurangi stres yang dapat memicu tekanan darah tinggi.

Di mana orang yang mengalami hipertensi meningkatkan kondisi kehamilan disebut preeklamsia yang dapat menyebabkan kelahiran prematur dan komplikasi lain.

Baca Juga: Pentingnya Olahraga Bagi Suami Istri dalam Mempersiapkan Promil

5. Meningkatkan energi

Olahraga mampu meningtkan energi Kawan Puan lho. Sehingga, kamu pun tidak mudah merasa lelah, alhasil bisa menikmati waktu yang ada bersama keluarga.

Kamu bisa melakukan olahraga kapan pun, jika di pagi hari, Kawan Puan akan merasakan energi yang bertahan selama sepanjang hari. 

Oleh sebab itu, tak ada alasan untuk tidak melakukan olahraga di masa kehamilan ya, Kawan Puan. (*)