Rutin Olahraga Selama Hamil? Ini Keuntungannya Bagi Buah Hati

4. Jantung Lebih Sehat

Perlu Kawan Puan ketahui kalau dengan rutin berolahraga, kesehatan jantung bayi akan jadi sehat.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian berjudul Aerobic Exercise during Pregnancy Influences Infant Heart Rate Variability at One Month of Age.

Penelitian tersebut menunjukkan efek olahraga pada ibu hamil yang bisa masih berdampak pada kesehatan jantung bayi hingga usia satu bulan.

Apabila Kawan Puan tidak terlalu suka berolahraga namun ingin mendapatkan efek yang sama pada kesehatan bayi, sebaiknya mulailah dengan berjalan kaki.

Cobalah untuk berjalan kaki meski hanya lima menit sehari. Kemudian apabila sudah terasa nyaman, tambahkan intensitasnya.

Kamu pun bisa mencoba aktivitas fisik yang lain seperti senam hamil, yoga prenatal, atau pun pilates. Kuncinya, olahraga tersebut harus dalam pengawasan pelatih.

Jangan lupa juga untuk menghindari olahraga yang terlalu berat dan bisa mengancam kesehatan jiwa seperti menunggang kuda.

Cukup olaharaga yang ringan dan aman demi kesehatanmu dan buah hati.

(*)