Olahraga untuk Perempuan saat Program Hamil, Apa Saja yang Aman?

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan saat program hamil sangat penting lho, Kawan Puan.

Sebab, olahraga untuk perempuan yang sedang menjalani program hamil nyatanya dapat membantu meningkatkan peluang untuk hamil dengan aman.

Manfaat lain olahraga untuk perempuan saat program hamil ialah menjaga kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Selain itu, olahraga untuk perempuan saat program hamil dapat mengurangi stres seperti yang dilansir dari Whattoexpect.

Lebih lanjut lagi, olahraga untuk perempuan yang menjalani program hamil ialah dapat menurunkan berat badan meskipun kehamilan bukanlah waktu untuk mencoba menurunkan berat badan.

Perlu Kawan Puan ketahui kalau kelebihan berat badan atau obesitas selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklamsia.

Untuk penjelasan lengkap, ini olahraga untuk perempuan saat program hamil yang bisa dicoba:

Lari dan Jalan Kaki

Lari dan jalan kaki termasuk dalam latihan kardiovaskular yang sangat baik.

Untuk melakukan olahraga ini, Kawan Puan cukup menyiapkan sepasang sepatu kets.

Selama kamu mendapatkan persetujuan dari dokter kandungan, lakukan olahraga lari dan jalan kaki dengan intensitas yang aman sesuai kondisi tubuh.