Mudah Didapat, Ini Makanan yang Mampu Mengatasi Rambut Rontok

4. Buah-buahan

Buah-buahan yang kaya akan senyawa yang penting untuk kesehatan rambut.

Contoh dari buah-buahan tersebut di antaranya berry, ceri, aprikot, anggur, dan jeruk.

Kelima jenis buah-buahan tersebut mengandung sejumlah antioksidan, termasuk vitamin C yang dapat membantu melindungi folikel rambut dari radikal bebas. 

Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dan membuat kolagen, yang merupakan salah satu protein yang membangun rambut dan membantu mencegah kerontokan rambut. 

Baca Juga: Ginekolog: Nanas Aman Dikonsumsi Selama Kehamilan, Ini Manfaatnya

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan padat nutrisi ini memiliki banyak nutrisi yang penting untuk mencegah kerontokan rambut.

Terutama makanan yang mengandung vitamin E, seng, selenium, dan asam lemak omega-3.

Seng dan selenium adalah elemen penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, jadi penting untuk mendapatkannya melalui makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Di antaranya kenari, kacang brazil, kacang almond, biji rami, dan biji chia. 

Kawan Puan, itulah beberapa jenis makanan yang bisa mengatasi rambut rontok.

Semua jenis makanan tersebut termasuk mudah kamu dapatkan, bukan? (*)