Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Tips Memulai Olahraga bagi Perempuan Usia 40an

5. Modifikasi Rutinitas Olahraga Sesuai Kondisi

Jika kamu memiliki kondisi yang muncul seiring bertambahnya usia, seperti osteoporosis, kamu dapat mengubah rutinitas olahraga guna mencegah cedera dan membantu meredakan nyeri.

Niat olahraga harus dimulai dari diri sendiri, sebab tidak ada yang bisa mewakilimu untuk melakukan olahraga.

Temukan sesuatu yang kamu sukai dalam berolahraga dan tetapkan tujuan kecil untuk memotivasimu ialah beberapa cara membuat rutinitas olahraga.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Sedang Menyusui, Pilih Aktivitas Ini

Sangat mungkin untuk menjadi bugar dan sehat berapa pun usia Kawan Puan, sekalipun kamu sudah berada di usia 40an, ya.

Sehat itu untuk dirimu sendiri dan akan menyenangkan bagi orang-orang di sekitarmu jika mereka melihatmu tidak sakit. (*)