Hari Olahraga Nasional, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Parapuan.co - Diperingati sekali setahun, Hari Olahraga Nasional bertujuan agar kita sadar betapa pentingnya olahraga, apalagi di masa pandemi saat ini.

Setiap orang pun punya preferensi masing-masing, ingin olahraga di pagi hari, sore hari, atau bahkan malam hari. Tentu hal itu diikuti sederet keuntungan dan kekurangannya.

Namun, ternyata, bagi Kawan Puan yang bisa terbiasa bangun pagi, ada beberapa manfaat dan keuntungan olahraga di pagi hari yang akan kamu rasakan.

Melansir dari Healthline, keuntungan olahraga di pagi hari tentu saja lebih sedikit gangguan, baik gangguan atau godaan dari dalam diri atau pun pihak ketika.

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, Ini 5 Tips Memulai Olahraga bagi Perempuan Usia 40an

Saat pertama kali bangun, Kawan Puan belum mengerjakan daftar tugas hari itu dan kamu pun belum merespon telepon atau pesan yang ada.

Namun, selain itu, ada beberapa keuntungan dan manfaat olahraga di pagi hari yang sudah PARAPUAN rangkum. Yuk, simak ada apa saja.

1. Meningkatkan Kewaspadaan

Olahraga di pagi hari lebih cocok untuk fluktuasi hormon di tubuhmu.

Kartisol ialah hormon yang membuatmu tetap terjaga dan waspada. Biasanya, hormon ini meningkat di pagi hari dan turun di malam hari.

Hormon kartisol mencapai puncaknya sekitar pukul 8 pagi.

Kawan Puan perlu tahu, kartisol yang kerap disebut hormon stres ini bisa menyebabkan masalah jika terlalu banyak atau terlalu sedikit.