Hari Olahraga Nasional, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

5. Meningkatkan Aktivitas Keseluruhan

Manfaat olahraga di pagi hari lainnya ialah membuat harimu lebih berkualitas.

Menurut studi tahun 2012 di Medicine & Science in Sports & Exercise, olahraga di pagi hari kerap kali terkait dengan lebih banyak gerakan sepanjang hari.

Setelah berjalan kaki selama 45 menit di pagi hari, para responden pun menunjukkan peningkatan aktivitas fisik selama 24 jam berikutnya.

Jika Kawan Puan ingin mencoba menjalani gaya hidup yang lebih aktif, maka olahraga di pagi hari jelas dapat membantu kamu! (*)