Bisa Meningkatkan Energi, Ini 8 Manfaat Olahraga yang Jarang Diketahui

Parapuan.co - Kawan Puan, tentu kamu sudah mengerti ya, bahwa ada beragam manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dan mental. 

Manfaat berolahraga itu di antaranya untuk meningkatkan kesehatan, kebugaran, menurunkan berat badan, dan membuat tubuh menjadi lebih kencang.

Rupanya, selain beberapa hal di atas, masih ada lho beberapa manfaat dari berolahraga yang jarang diketahui orang. Boleh jadi, Kawan Puan juga belum tahu.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Sedang Mempersiapkan Kehamilan

Bahkan biasanya orang yang berolahraga langsung merasakan manfaat tersebut, tetapi hanya tidak menyadari itu ialah salah satu manfaat berolahraga.

Lantas apa keuntungan lain dari berolahraga?

Dilansir dari The DVCC, berikut ini delapan manfaat lain dari olahraga bagi tubuh, yuk simak.

1. Olahraga membantu meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja

Kawan Puan, tak bisa dimungkiri, banyak orang yang tidak menyempatkan diri untuk berolahraga karena merasa tidak memiliki waktu, ya.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa orang yang berolahraga secara teratur itu sebenarnya jauh lebih mungkin untuk dapat mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Sebab, olahraga membantu mengurangi stres dan meningkatkan pikiran.

Selain itu, postur tubuh jadi lebih baik,  sehingga risko nyeri pun berkurang. Di sisi lain olahraga juga mampu meningkatkan energi, alhasil kamu tidak mudah kelelahan.

2. Menghentikan kebiasan merokok dan minum alkohol

Dengan olahraga yang teratur, secara tidak langsung aktivitas fisik ini dapat mengurangi keinginanmu untuk merokok.

Di samping itu, olahraga memiliki efek yang kuat dalam hal asupan tembakau dan konsumsi alkohol. 

Apabila Kawan Puan rutin berolahraga, maka konsumsi makanan pun jadi lebih baik, kamu tidak minat untuk merokok, dan pada akhirnya tubuh menjadi lebih sehat.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kawan Puan, pola makan yang sehat memang penting untuk mencegah kanker, obesitas, penyakit jantung, dan penyakit lainnya.

Akan tetapi, jangan lupa juga dengan latihan fisik, ya. Hal ini disebabkan olahraga bisa membantu mengubah sistem kekebalan tubuh.

Selanjutnya, jika rutin olahraga dengan intensitas tinggi, maka detak jantung lebih stabil, kebugaran kardiovaskular meningkat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Instruktur Senam Bagikan Tips Zumba bagi Kawan Puan yang Masih Pemula

4. Baik untuk persendian

Olahraga yang tepat dan disesuaikan dengan kondisi serta porsi tubuh dapat bermanfaat untuk persendian.

Mengetahui hal ini, jadi Kawan Puan semakin mengerti kalau olahraga tidak hanya bermanfaat bagi otot dan jantung saja, ya.

Pasalnya dengan beraktivitas fisik secara rutin, olahraga dapat membuat persendia di tubuh jadi lebih fleksibel.

5. Mempercepat pemulihan tubuh

Latihan aerobik dapat bermanfaat mempercepat pemulihan robekan otot, tendonitis, dan patah tulang.

Meski demikian, perlu diingat oleh Kawan Puan bahwa sebelum kembali beraktivitas alangkah baiknya konsultasi ke dokter.

Jika memang diperbolehkan, maka berolahragalah asal dengan pengawasan penuh, ya.

6. Meningkatkan energi

Mungkin banyak orang yang mengira bahwa olahraga itu hanya menguras energimu, ya.

Padahal, sebenarnya olahraga akan memberimu lebih banyak energi daripada menguras cadangan energimu, lho, Kawan Puan.

Betapa tidak, orang yang berolahraga secara teratur lebih cenderung memiliki lebih banyak energi di sepanjang hari.

Hal ini disebabkan olahraga merangsang komponen sel mitokondria dalam tubuh dan menghasilkan bahan kimia alami untuk menciptakan energi.

Baca Juga: Perlu Perubahan, Ini 5 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 30an

7. Membuatmu lebih bahagia

Rutin melakukan aktivitas fisik akan membuat istirahat malam menjadi lebih baik, yang mampu menghasilkan hidupmu jauh lebuuh bahagia.

Hal ini berkaitan dengan peningkatan pelepasan endorfin atau kebugaran kardiovaskular.

Sehingga pada akhirnya kamu pun jadi merasa lebih bahagia dan sehat.

8. Kehidupan seks membaik

Manfaat lain dari berolahraga adalah meningkatkan gairah seks, baik itu fungsi seksual pada perempuan atau pun laki-laki.

Di mana situasi ini terjadi karena mereka yang rutin berolahraga memilki lebih banyak energi dan suasana hati yang sering kali baik.

Alhasil hal tersebut menyebabkan peningkatan libido dan kinerja seksual.

Wah, bagaimana Kawan Puan, ternyata olahraga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh ya. Jadi, apakah kamu sudah berolahraga hari ini? (*)