Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan dengan Konsumsi Makanan Ini

2. Sayuran hijau

Seperti kita ketahui, sayuran hijau memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk menjaga kesehatan miss V. 

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan salada secara alami tinggi nitrat yang dapat diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. 

Kandungan tersebut berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi darah, termasuk ke area kewanitaan.

Lebih lanjut lagi, sayuran hijau juga kaya akan kandungan vitamin E, magnesium, dan kalsium, yakni nutrisi baik untuk kesehatan otot, termasuk otot vagina. 

Sayuran seperti lobak juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang bagus dan semua sayuran hijau adalah sumber folat yang baik.

"Dalam tubuh perempuan, folat memiliki peran penting dalam periode perkembangan kehamilan," kata ahli kesehatan usus di Seed.

“Perempuan direkomendasikan untuk membentengi tubuh mereka dengan folat, melalui makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, alpukat, dan jeruk, atau dalam bentuk suplemen asam folat,” ujarnya.

Baca Juga: 4 Cara Bercerita ke Pasangan jika Kamu Mengalami Pelecehan Seksual

3. Alpukat

Alpukat memiliki berbagai kandungan nutrisi, karenanya manfaat baiknya bagi tubuh tidak perlu diragukan lagi.

Kebaikan dari buah ini juga dapat dirasakan pada kondisi kesehatan organ kewanitaan, loh.

Dengan dikemas lemak sehat, vitamin B6, dan potasium, menjadikan buah ini bermanfaat untuk mendukung kemampuan alami miss V untuk mengurus dirinya. 

Diketahui ketiga nutrisi tersebut dapat membantu memperkuat otot dinding vagina, mengatasi vagina kering, dan meningkatkan libido. 

Kamu dapat mengonsumsinya bersamaan dalam sandwich, bisa juga ditambahkan pada smoothie, atau digunakan sebagai makanan tambahan. 

Selain alpukat, buah apel juga memiliki kandungan fitoestrogen yang dapat membantu pelumasan miss V dan stimulasi aliran darah di organ intim.