Ingin Buat Gym Sederhana di Rumah? Ini 7 Alat yang Setidaknya Dimiliki

2. Tali untuk skipping

Tali skipping Kong Ding Chek

Lompat tali merupakan salah satu cara latihan kardiovaskular yang bisa kamu lakukan di rumah.

Latihan kardiovaskular bisa meningkatkan detak jantung dan melatih tubuh bagian lain, mulai dari lengan, bahu, serta kaki.

Untuk melakukan lompat tali, maka lakukanlah di ruangan yang sedikit luas, atau di taman dengan udara terbuka.

3. Foam roller kecil

Foam roller Vladimir Sukhachev

Foam roller adalah alat untuk pemulihan tubuh dan bisa dibawa ke mana pun.

Alat ini bisa kamu gunakan di bagian tubuh mana saja, dari betis kaki, maupun punggung.

Untuk di rumah, pilihlah yang berukuran kecil saja itu sudah cukup, tujuannya untuk melenturkan otot dan meningkatkan aliran darah.

Baca Juga: Simak! Begini Metode RICE untuk Pertolongan Pertama Cedera Olahraga

4. Kettlebel berat

Kettlebell Igor Vershinsky

Kettlebell adalah alat latihan beban yang bentuk seperti bola namun memiliki pegangan di bagian atasnya.

Kettlebell biasanya digunakan untuk latihan dengan gerakan mengayun dan mendorong.

Misalnya melakukan squat, overhead presses, dan gerakan deadlift.

5. Matras yoga

Matras yoga natthanim

Peralatan penting selanjutnya untuk membuat gym sederhana di rumah adalah matras yoga.

Matras yoga menjadi bareng penting saat kamu berolahraga di lantai dengan permukaan yang keras.

Sehingga dengan menggunakan matras yoga tubuhmu pun tidak sakit dan untuk penyimpanannya sendiri cukup mudah karena bisa kamu gulung.