6. Dumbel ringan
Dalam beberapa gerakan angkat beban, selain menggunakan berat tubuh, kamu bisa menambah beban dengan menggunakan dumbel.
Untuk pemula, sebaiknya yang ringan saja seperti 2kg atau 3kg, hindari yang berat dahulu, hal yang terpenting gerakannya itu benar.
Dumbell digunakan untuk melatih otot-otot tertentu, selain itu juga bisa membantung ketahanan otot.
Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan Dapat Perbaiki Mood, Yuk Coba Latihan Aerobik
7. Dumbel berbeban berat
Ketika kamu merasa sudah naik level, carilah dumbel yang lebih berat.
Walaupun mungkin berat dumbel dan kettlebell yang kamu miliki sama, tapi keduanya tidak bisa digunakan pada gerakan yang sama.
Pasalnya jenis latihan untuk dumbel dan kettlebell itu berbeda.
Maka dari itu, alangkah baiknya kalau kamu memiliki dumbel yang bebannya lebih berat ya, Kawan Puan.
(*)
