Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Alami Quarter Life Crisis, Apa Saja?

2. Menjaga kesehatan diri agar tidak terkena kanker usus besar

Banyak orang yang cenderung berpikir bahwa kanker usus dan rektum (kanker kolorektal) hanya terjadi pada orang dewasa tua.

Namun, kenyataan di lapangan tidak demikian. Hal ini diungkapkan oleh Haddon Pantel ahli bedah kolorektal Yale Medicine bahwa kasus kanker kolorektal meningkat pada generasi muda.

Meski demikian, alasan mengapa generasi muda memiliki risiko dua kali lipat terkena kankur usus besar belum ditemukan dan masih dicari.

Mengetahui hal tersebut, Haddon mengingatkan kaum muda untuk menyadari gejala kanker kolorektal ke dokter.

"Jika mengalami pendarahan pada dubur, lalu perubahan kebiasaan buang air besar, perubahan nafsu makan, penurunan berat badan, serta sakit perut yang tidak dapat dijelaskan, maka harus memeriksakan diri," ujarnya.

3. Mengaplikasikan tabir surya untuk menurunkan risiko kanker kulit

Menurut American Academy of Dermatology, melanoma atau kanker kulit adalah bentuk kanker paling umum kedua pada perempuan yang berusia di bawah 30 tahun.

Di samping itu, dokter kulit Kathleen Cook Suozzi, MD, selaku direktur estetika di Yale Medicine Dermatology mengkap kerusakan pada kulit ini terjadi akibat sinar UV.

Mengetahui berbagai masalah pada kulit ini, Kathleen menyarankan untuk rajin menggunakan tabir surya terutama saat berada di luar ruangan.

4. Memeriksakan diri ke dokter

Meski masih berada di usia dewasa muda dan bisa dikatakan sebagai kelompok usia yang sehat, tetap saja membiasakan diri untuk memeriksakan ke dokter.

Walaupun tidak sakit, memeriksakan diri adalah suatu tindakan kesehatan preventif yang baik.

Menurut Xavier Llor, MD, mengunjungi dokter setiap tahun untuk pemeriksaan dan mendiskusikan tes skrining di usia 20-an hingga 30-an itu penting.

Pasalnya di rentang usia tersebut, mereka ini memiliki risiko kesehatan akibat penggunaan tembakau dan alkohol, paparan sinar matahari, diet, latihan fisik, paparan lingkungan dan pekerjaan itu bisa mengganggu masalah kesehatan.

Tak lupa juga untuk perempuan mulai usia 21 tahun sebaiknya melakukan pap smear tiga tahun sekali sebagai tindakan pencegahan apakah ada kanker serviks atau tidak.

Nah, setelah melakukan berbagai tahap tersebut untuk kesehatan diri, jangan lupa juga untuk mengganti gaya hidup yang lebih baik supaya di masa selanjutnya tubuhmu tetap bugar.

Jadi, jika Kawan Puan mengalami quarter life crisis, jangan lupa untuk melakukan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat, ya! (*)