6 Cara Mencegah Sakit Kepala saat Bekerja di Depan Layar Komputer

Parapuan.co - Saat ini banyak sekali pekerjaan yang mengharuskan untuk mengoperasikan perangkat digital seperti komputer, laptop, tablet, atau gawai.

Terlebih, saat pandemi Covid-19 ini yang menyebabkan banyak aktivitas beralih ke virtual dan tentunya dalam waktu berjam-jam.

Tak dipungkiri jika kita sering kali mengalami sakit kepala setelah menghabiskan waktu di depan layar komputer, entah itu kesalahan posisi duduk atau kekurangan cairan.

Oleh sebab itu, perlu kita ubah kebiasaan di sekitar kita agar tidak semakin meningkatkan sakit kepala saat bekerja di depan layar komputer.

Baca Juga: Nyeri Miofasial Dikira Sakit Gigi di Hometown Cha Cha Cha, Apa Itu?

Sebagaimana mengutip Bright Side, berikut ini langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mencegah sakit kepala saat bekerja di depan komputer.

1. Hidrasi dan jangan melewatkan waktu makan

Saat kita mengalami dehidrasi karena kehilangan cairan, akibatnya otak dapat berkontraksi dan menyebabkan sakit kepala.

Cara mencegahnya, minumlah satu hingga dua gelas air dan barengi dengan makanan atau camilan sehat untuk menaikkan mood juga.