6 Cara Mencegah Sakit Kepala saat Bekerja di Depan Layar Komputer

2. Menggeraikan rambut

Jika rambut kita diikat seperti ekor kuda yang ketat, tentu saja ini akan menyabkan sakit kepala karena seluruh rambut berusaha mengikuti satu arah ke belakang.

Biarkan kulit kepala menjadi rileks dengan menggeraikan rambut, ini akan sangat membantu untuk mencegah timbulnya sakit kepala.

Baca Juga: Fotokeratitis, Penyebab dan Gejala Gangguan Mata Akibat Paparan Sinar UV

3. Pastikan duduk dalam posisi yang nyaman

Cobalah untuk duduk tegak, dukung punggung dengan bantalan, jaga agar lengan sejajar dengan paha, dan jaga agar kaki tetap di bawah.

Posisikan layar sedemikian rupa supaya mata kita melihat lurus ke depan dan bukan ke bawah, ini akan mencegah pegal leher dan sakit kepala.

4. Tidur siang selama 15 menit

Tidur adalah penghilang rasa sakit yang paling efektif, melakukan power nap atau tidur siang sejenak untuk mengembalikan energi dan mengistirahatkan tubuh sangat diperlukan.

Tidur selama 15 menit saat istirahat bekerja atau saat di mana kita tidak sedang terburu-buru adalah kebiasaan yang bisa diterapkan guna mencegah sakit kepala.