Ini Cara Mengatur Waktu Olahraga usai Donor Darah, Tidak Bisa Langsung

Parapuan.co - Setiap tanggal 17 September diperingati sebagai Hari Palang Merah Nasional, apakah Kawan Puan juga mendonorkan darah hari ini?

Donor darah adalah tindakan mulia untuk membantu orang lain yang membutuhkan dan menyelamatkan nyawa.

Nah, pendonor pun perlu mengambil tindakan pencegahan setelah donor darah untuk membantu tubuh mereka segera pulih.

Salah satunya tidak berolahraga langsung setelah mendonorkan darah. Keputusan terbaik setelah donor darah yaitu beristirahat dan tidak banyak gerak selama sisa hari itu.

Masalahnya, berolahraga pada hari yang sama setelah memberikan darah dapat berbahaya dan menyebabkan pingsan.

Mengutip Medical News Today, The American Red Cross merekomendasikan menghindari angkat beban atau olahraga berat setidaknya pada sisa hari setelah menyumbangkan darah.

Namun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), seseorang harus menghindari olahraga atau melakukan aktivitas berat untuk 48 jam ke depan setelah donor.

Angkat besi, latihan tubuh, dan latihan yang berhubungan dengan lengan, seperti tenis, dapat memberikan tekanan ekstra pada lokasi jarum, yang dapat meningkatkan risiko pendarahan, memar, dan nyeri pada lengan.

Latihan aerobik dan anaerobik juga dapat meningkatkan kebutuhan oksigen tubuh. Jika kamu baru saja mendonorkan darah, tubuhmu mungkin tidak mampu memenuhi tuntutan tersebut.