Ini Cara Mengatur Waktu Olahraga usai Donor Darah, Tidak Bisa Langsung

Efek samping setelah donor darah

Berikut ini alasan yang bisa mendukung untuk seseorang beristirahat setelah donor darah dan menghindari olahraga untuk sementara waktu.

Setelah donor darah, seseorang mungkin mengalami satu atau lebih efek samping seperti:

1. Kelelahan

Kelelahan dapat terjadi pada siapa saja yang mendonorkan darah, ini terjadi karena reaksi pengurangan kadar sel darah merah dalam tubuh.

Istirahat adalah salah satu faktor terpenting dalam memerangi kelelahan. Mengambil waktu istirahat yang teratur dan lebih lama dapat membantu mengatasi kelelahan.

Tidak apa-apa untuk berhenti sementara waktu, jika kamu segera pulih dengan cepat kamu akan bisa kembali berolahraga seperti sedia kala.

2. Dehidrasi

Gejala seperti urin berwarna gelap, mulut kering, dan pusing mungkin merupakan tanda dehidrasi.

Sebagai informasi, donor darah mengeluarkan cairan dan mineral dari tubuh dan sangat penting untuk mengembalikan cairan ini.

Bahkan sebelum donor darah, seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi air ektra untuk persiapan guna mencegah dehidrasi.

Jika kamu melanjutkan dengan olahraga, kasihan tubuhmu. Cadangan air mungkin berkurang dan tubuh akan berusaha lebih keras agar cairan tidak cepat menghilang.