5 Cara Efektif untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah Dalam Tubuh

Parapuan.co - Kawan Puan, harus diketahui bahwa sirkulasi darah itu berperan besar pada kesehatan tubuh.

Sirkulasi darah yang tidak berjalan dengan lancar, jika Kawan Puan biarkan saja bisa membuat aliran darah jadi tersumbat dan mampu menimbulkan masalah kesehatan.

Hal ini dikarenakan, sirkulasi darah itu memberikan oksigen dan nutrisi bagi sel-sel dalam tubuh dan membuang limbah yang tidak digunakan oleh tubuh.

Baca Juga: Selamatkan Nyawa, Ini 5 Manfaat Donor Darah bagi Penerima dan Pendonor

Jika saja sirkulasi darah pada tubuh Kawan Puan tidak lancar akan muncul beberapa tanda di antaranya rambut rontok, kram otot, kulit terasa kering, kuku rapuh, dan jika ada luka penyembuhannya butuh waktu lama.

Mengetahui tanda dan risiko tersebut, maka alangkah baiknya kalau Kawan Puan meningkatkan sirkulasi darah saja.

Dilansir dari Medical News Today, berikut ini beberapa cara untuk meningkatkan sirkulasi darah.

1. Menjaga berat badan

Mempertahankan berat badan yang sehat membantu meningkatkan sirkulasi yang baik. 

Sebab, jika seseorang kelebihan berat badan, itu dapat berdampak negatif pada sirkulasi mereka.

Menurut penelitan berjudul "Effect of weight loss on coronary circulation and adiponectin levels in obese women", terungkap bahwa perempuan yang menurunkan berat badan mampu memperlancar sirkulasi darah.

Di mana saat penurunan berat badan, para peserta meningkatkan kadar protein yang disebut adiponektin yang berhubungan dengan fungsi vaskular.