5 Cara Efektif untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah Dalam Tubuh

4. Minum teh

Teh hijau dan teh hitam memiliki antioksidan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan sirklasi darah.

Teh hitam bekerja menyehatkan pembuluh darah, alhasil sirkulasi darah pun meningkat.

Studi berjudul "Effects of green tea intake on the development of coronary artery disease", menemukan konsumsi teh hijau dikaitkan dengan risiko penurunan seseorang menderita penyakit arteri koroner.

Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Bentuk Vagina Berubah Setelah Melahirkan

5. Menjaga kadar zat besi

Zat besi merupakan mineral penting untuk sistem peredaran darah. 

Hal ini diperlukan untuk membuat hemoglobin, salah satu komponen utama sel darah merah, yang dibutuhkan untuk membawa oksigen.

Makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah atau bayam, membantu tubuh mempertahankan mineral penting ini. 

Akan tetapi, jangan terlalu banyak konsumsi makananan yang tinggi zat besi karena bisa berdampak negatif pada kesehatan jantung, sebaiknya secukupnya saja.

(*)