Song Joong Ki Rutin Olahraga Pilates Tiap Pagi, Ini Manfaatnya

Baca Juga: Catat Ya! 3 Jenis Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Mengintegrasikan tubuh dan pikiran

Joseph Pilates bersikeras bahwa pilates adalah tentang "koordinasi lengkap tubuh, pikiran, dan jiwa."

Ini adalah rahasia latihan pilates.

Ketika kamu melatih setiap gerakan dengan perhatian penuh, tubuh dan pikiran bersatu untuk menghasilkan manfaat yang paling mungkin dari setiap latihan.

Pilates menggunakan enam prinsip utama yaitu pemusatan, konsentrasi, kontrol, presisi, napas, dan aliran.

Hal ini bermanfaat untuk mengintegrasikan tubuh dan pikiran.

(*)