BERITA TERPOPULER WELLNESS: Manfaat Pilates Seperti yang Dilakukan Song Joong Ki hingga 5 Tanda Kue Matang Sempurna

2. Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Perut Buncit

Selain mengatur pola makan, melakukan olahraga untuk perempuan juga dapat membantu mengecilkan perut buncit secara alami.

Memang tidak ada yang salah dengan perut buncit. Namun, Kawan Puan menjadi lebih terbatas untuk mengenakan pakaian model tertentu.

Lebih dari itu, perut buncit juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, lho.

Melansir dari laman Live Strong, lingkar pinggang yang besar pada perempuan dapat meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Catat Ya! 3 Jenis Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Masalah kesehatan yang timbul akibat adanya lemak visceral atau lemak yang terletak jauh di dalam rongga perut dan tidak bisa dijepit.

Diketahui, lemak visceral ini berkaitan dengan sejumlah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol abnormal, penyakit jantung, dan masalah pernapasan.

Oleh karena itu, penting untuk rutin melakukan work out untuk perempuan selain diet sehat guna mengatasi lemak berlebih di bagian perut.

Meski begitu, aktivitas fisiknya tidak boleh sembarangan. Ada olahraga khusus mengecilkan perut yang fokus gerakannya mengolah otot sekitar perut, pinggul, tulang belakang, leher, dan bahu.

Untuk itu, berikut jenis olahraga untuk perempuan yang bisa bantu mengecilkan perut, dilansir dari laman Woman and Home.

Baca selengkapnya di sini.