Agar Tak Mengganggu, Ini Cara Meredakan Kecemasan yang Bisa Kamu Coba

Parapuan.co – Meredakan kecemasan perlu dilakukan agar tidak menganggu aktivitas sehari-hari.

Seperti diketahui, kecemasan merupakan kondisi diri yang mengkhawatirkan segala sesuatu terjadi di luar kendalimu yang terus-menerus sehubungan dengan situasi sehari-hari.

Rasa cemas dapat bersifat normal dalam situasi yang menegangkan, misalnya saat kamu diharuskan untuk presentasi di depan orang banyak.

Baca Juga: Gym Anxiety: Cemas Berlebihan Saat Berolahraga di Luar Rumah, Bagaimana Tips Mengatasinya?

Namun kecemasan lebih dari itu, salah satu gejala gangguan mental ini berpengaruh pada aktivitas sehari-hari, bahkan bisa menghambat pekerjaan.

Lantas, bagaimana cara meredakan kecemasan tersebut?

Berikut beberapa tips menenangkan diri yang bisa dicoba berdasarkan informasi dari Mind Body Green berikut!

1. Konsumsi makanan favorit

Meredakan kecemasan bisa melalui konsumsi makanan favorit, tentu saja memperhatikan nutrisi dan jangan sampai berdampak buruk bagi kesehatan.

Salah satunya makanan yang kaya akan magnesium, kekurangan magnesium dapat memicu sistem saraf simpatik.