Agar Tak Mengganggu, Ini Cara Meredakan Kecemasan yang Bisa Kamu Coba

Olahraga membuat jantungmu terpompa, yang membantu memberikan lebih banyak oksigen ke otak kamu.

Otak yang teroksigenasi dengan baik dapat membantu mengelola kecemasan dan depresi secara keseluruhan.

Pagi hingga siang hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga, alih-alih sebelum tidur pada malam hari.

4. Mengakui semua belum baik-baik saja

Ketika kamu berurusan dengan periode ketidakpastian yang memicu kecemasan, sebenarnya tidak membantu untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan berhasil pada akhirnya.

Daripada mengatakan pada diri sendiri bahwa itu akan baik-baik saja, katakan pada diri sendiri untuk fokus dan mampu mengatasi masalah yang sedang kamu hadapi.

Memang saat mengalami kecemasan, situasi serba sulit dan prasangka negatif selalu lebih dominan.

Namun, ketika kamu benar-benar yakin semuanya memang belum baik-baik saja jika kamu belum fokus untuk mengatasinya.

Fokus akan membantumu mendukung kesehatan mental dan mengetahui apa yang kamu butuhkan saat ini.

Baca Juga: Musik dan Bunyi-bunyian Ini Bisa Redakan Kecemasan, Bikin Lebih Fokus dan Tidur Nyenyak, Lho!

Kawan Puan, itulah beberapa tips meredakan kecemasan yang bisa kamu coba.

Namun jika rasa cemasmu belum juga teratasi dengan cara-cara tersebut, baiknya segera carilah bantuan tenaga profesional ya! (*)