Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Rahim untuk Meningkatkan Kesuburan

Parapuan.co - Kawan Puan, menjaga kesehatan rahim harus dilakukan karena merupakan salah satu organ vital pada sistem reproduksi perempuan.

Dengan merawatnya, maka sistem reproduksi akan lebih baik dan mampu meningkatkan kesuburan sehingga bisa hamil.

Di mana, jika kesehatan rahim baik maka organ ini bisa memelihata sel telur yang telah dibuahi.

Setelah ovum dibuahi ditanamkan ke dalam endometrium, selanjutnya ia memperoleh makanan dari pembuluh darah rahim dan akhirnya menjadi embrio kemudian janin.

Baca Juga: 3 Komplikasi dari Penyakit Radang Panggul yang Tak Teratasi, Apa Saja?

Dilansir dari The Fertility Institute, berikut ini tujuh cara menjaga kesehatan rahim yang wajib Kawan Puan simak dan praktikkan.

1. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Menurut sebuah penelitian berjudul "Diet and uterine myomas", makan daging merah dapat melipatgandakan risiko fibroid rahim.

Fibroid rahim adalah daging tumbuh di rahim tapi bukan kanker, yang muncul selama bertahun-tahun saat perempuan berada di masa suburnya.

Untuk mengurangi risiko fibroid rahim sekaligus langkah merawat kesehatan rahim, maka sebaiknya lebih banyak makan sayuran karena bisa mengurangi risiko hingga 50 persen.

Sebab, pada sayuran terdapat senyawa indole-3-carbinol untuk meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan estrogen.

Senyawa indole-3-carbinol bisa Kawan Puan temukan di brokoli, kembang kol, kubis, dan kubis brussel.