Catat! Ini 5 Makanan yang Berperan Penting Menjaga Kesehatan Rahim

Parapuan.co - Dalam proses reproduksi, kesehatan rahim yang terjaga penting dilakukan. 

Pasalnya, banyak perempuan yang mengalami gangguan kesehatan rahim karena tidak terjaga. 

Kesehatan rahim bisa dijaga dengan mengurangi stres, lebih banyak beraktivitas, olahraga, dan mengurangi rokok.

Tak hanya itu saja, makanan yang dikonsumsi oleh Kawan Puan juga berpengaruh besar pada kesehatan rahim.

Itulah alasan mengapa sepasang suami istri yang sedang dalam program hamil wajib menjaga dan mengatur pola makannya.

Tujuannya agar kesehatan rahim lebih terjaga dan pasangan bisa mendapatkan momongan sesuai keinginan.

Mengatur pola makan juga menguntungkan karena kita bisa terhindar dari masalah rahim seperti fibroid, polip, prolaps, dan nyeri rahim.

Lalu, makanan apa saja yang bisa menjaga kesehatan rahim?

Berdasarkan informasi dari Apollo Spectra, berikut lima jenis makanan yang berperan menjaga kesehatan rahim.

Baca Juga: 5 Tips Memasak Cepat Mi agar Tetap Kenyal dan Tidak Mudah Putus

1. Lemon

Jeruk lemon memiliki manfaat bagi rahim lho, Kawan Puan. Mengandung vitamin C yang tinggi, lemon bisa membantu membantu meningkatkan, menjaga kekebalan rahim, dan mencegah terjadinya infeksi.

Air perasan lemon bisa kita konsumsi dengan segelas air hangat dan madu.

2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete dan walnut, serta biji-bijian seperti biji rami sebenarnya mengandung asam lemak omega-3 dan kolesterol baik.

Nutrisi ini mampu mengurangi risiko fibroid rahim dan mengurangi risiko kanker rahim. 

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa memastkan berat bayi saat lahir lebih optimal.

Perlu Kawan Puan ketahui bahwa biji- bijian merupakan sumber serat yang baik, makanan ini juga membantu membuang kelebihan estrogen dari tubuh.

Rajin konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjaga kesehatan rahim. Fungsi rahim pun bisa berjalan dengan optimal lho, Kawan Puan. 

3. Sayuran Berdaun Hijau

Kawan Puan, pastikan kamu mengonsumsi sayuran, terutama yang berdaun hijau dengan cukup. 

Contoh sayuran berdaun hijau yang sebaiknya rutin dikonsumsi ialah bayam, selada, dan kangkung.

Sayuran berdaun hijau ini merupakan makanan alami yang sehat dan menyehatkan bagi rahim karena memberikan nutrisi penting seperti mineral juga asam folat.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan, Ini Makanan Pelancar Haid

4. Buah-Buahan Segar

Konsumsi buah-buahan segar demi kesehatan rahim yuk, Kawan Puan. 

Buah-buahan itu kaya akan banyak nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin C dan flavonoid.

Kandungan nutrisi tersebut bertindak sebagai obat fibroid alami, bahkan mencegah pertumbuhan fibroid dalam rahim.

Selain itu, flavonoid juga membantu menjaga sistem reproduksi Kawan Puan agar tetap sehat dan terhindar dari kanker ovarium.

Alih-alih menyantap makanan cepat saji alias junk food lebih baik menyantap makanan sehat di atas.

Mulai dari sayuran, lemon, buah-buahan segar, dan juga kacang serta biji-bijian agar rahim dan kesehatan tubuh bisa lebih terjaga.

(*) 

Baca Juga: Tips Memasak Cepat Babat Sapi agar Empuk dan Tidak Amis, Cocok untuk Pemula