Tips Olahraga untuk Perempuan Umur 20an, Salah Satunya Lakukan Kombinasi

Lakukan 20 kali sehari selama empat kali dalam seminggu, jika ingin memiliki hasil yang baik maka laksanakan dalam 2-3 set per hari.

3. Rutin olahraga

Di saat usia 20-an ini olahraga itu bermanfaat bagi sepanjang hidupmu lho, Kawan Puan.

Jadi, pastikan kamu melakukan olahraga secara rutin setidaknya 5-6 hari dalam satu minggu.

Buatlah olahraga menjadi suatu kebiasaan sejak dini, sampai kamu merasa aktivitas fisik itu memang dibutuhkan oleh tubuhmu.

Jika kamu mulai jenuh berolahraga maka carilah kegiatan atau gerakan yang membuatmu semangat untuk tetap aktif.

Baca Juga: Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan Penderita Darah Tinggi, Apa Saja?

4. Bangun pagi

Kebiasaan lain yang disarankan pada perempuan berusia 20-an adalah bangun pagi.

Untuk bangun pagi, Kawan Puan tidak boleh tidur terlalu larut malam, sehingga keesokan harinya kamu akan bangun dengan lebih segar.