Midlife Crisis, Ini Dia 4 Cara untuk Mengatasi Krisis Paruh Baya

Mengutip Psychology Today, berikut cara mengatasi midlife crisis.

Mengatasi tantangan yang datang di usia paruh baya membutuhkan waktu dan energi.

Panduan berikut dapat membantu individu mencapai gaya hidup sehat di usia paruh baya.

Akui Perasaan

Jelajahi, terima, dan bagikan perasaanmu.

Biarkan dirimu merenungkan hidup secara teratur.

Mencurahkan waktu ekstra untuk pasangan dan anak-anak juga dapat dilakukan.

Selain itu, kamu juga bisa menetapkan tujuan baru dan mengembangkan hobi baru, bepergian, atau melakukan kegiatan sukarelawan.

Aktivitas Fisik

Olahraga dapat membantu orang menjaga kesehatan dan tingkat kebugaran yang diperlukan untuk kehidupan yang aktif dan mandiri.

Penurunan fisik belum tentu merupakan konsekuensi yang tak terelakkan dari mencapai usia paruh baya.

Sebagian besar kelemahan fisik yang dikaitkan dengan penuaan sebenarnya adalah akibat dari kurangnya aktivitas, penyakit, atau gizi buruk, dan banyak kesulitan dapat dikurangi atau bahkan dibalikkan dengan perilaku gaya hidup yang lebih baik.

Salah satu manfaat utama dari aktivitas fisik secara teratur adalah perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.

Aktivitas fisik juga memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis seperti diabetes onset dewasa, radang sendi, hipertensi, kanker tertentu, osteoporosis, dan depresi.

Penelitian juga telah membuktikan bahwa olahraga dapat mengurangi ketegangan dan stres dan membantu orang mempertahankan kehidupan seks yang aktif.