5 Penyebab Kopi Bisa Menambah Berat Badan, Waktu Minum Berpengaruh!

2. Menambahkan susu dan krimer terlalu banyak

Sebagian orang tidak suka dengan kopi hitam, maka itu mereka menambahkan susu dan krimer.

Namun, jika Kawan Puan salah satunya, kamu harus memperhatikan seberapa banyak kamu menambhkan susu dan krimer ke dalam kopimu.

Pasalnya, salah satu penyebab kopi bisa menambah berat badan ialah menambahkan kedua bahan tersebut terlalu banyak.

Dewan ahli medis dan penulis buku "Slimdown with Smoothies", Laura Burak, MS, RD. bilang, "Krimer kopi dapat menambahkan lebih banyak gula, kalori, dan lemak ke dalam secangkir kopi."

Maka itu, Laura menyarankan, "Penting untuk membatasi jumlah krimer yang kita gunakan atau mencari krimer dengan lebih sedikit gula dan lemak."

3. Minum kopi sebelum tidur

Secangkir kopi hangat di malam hari dapat mengganggu tidur kamu karena kandungan kafeinnya.

Lantas, kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi berat badan karena meningkatkan hormon yang membuat kita merasa lapar dan mengurangi hormon yang membuat kita kenyang.

4. Minum kopi dalam keadaan perut kosong

Ahli diet Amelia Brown, RD. mengatakan, "Jika minum kopi dalam kondisi perut kosong, maka gula dalam kopi akan masuk ke aliran darah lebih cepat dan memberikan efek buruk pada tubuh."

Dengan begitu, gula akan diserap tubuh, sehingga tak pelak hal ini menjadi salah satu alasan mengapa minum kopi bisa menambah berat badan.

Tidak hanya itu, mengonsumsi terlalu banyak gula di pagi hari dalam perut kosong dapat memengaruhi kebiasaan makan kita.

"Penyerapan gula juga menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat dan dapat membuat kita makan berlebihan, sehingga menambah berat badan kita" terang Amelia.