7 Latihan Sederhana Senam Wajah untuk Mengatasi Double Chin

2. Bersiul ke arah langit-langit

Gerakan ini dimulai dengan memiringkan kepala sedikit ke belakang dengan melihat ke arah langit-langit.

Dari posisi ini, tutup bibir seperti posisi saat bersiul.

Bibir harus cukup rileks dan pastikan tarikan kontraksi di kedua sisi leher terasa.

Tahan posisi senam wajah ini selama 10-20 detik. Kawan Puan bisa mengulanginya hingga 10 kali.

Baca Juga: Yuk, Bakar Kalori dengan 5 Gerakan Olahraga Kardio Tanpa Alat di Rumah

3. Mencium ke arah langit

Gerakan ketiga ini bisa dilakukan dengan menjauhkan bibir dari wajah seolah-olah kita sedang mencium langit.

Caranya, berdiri tegak dengan posisi lengan dan bahu longgar atau rileks.

Lalu, tarik kepala sedikit ke belakang hingga bisa melihat langit-langit.

Selanjutnya, kerutkan bibir seperti sedang mencium dan majukan bibir sejauh mungkin dari wajah, rasanya akan ketarik tapi tetap nyaman.

Tahan posisi mencium ke arah langit selama 5-20 detik dan uangi sebanyak 10-15 kali.

4. Meremas bola dengan dagu

Kita bisa memanfaatkan bantuan bola dengan ukuran 10-20 sentimeter, pastikan mudah diremas dan terasa nyaman. 

Pastikan kita duduk dengan punggung lurus dan bahu rileks. 

Selanjutnya, tempatkan bola di bawah dagu dan gunakan dagu untuk menekan bola dengan gerakan konsisten.

Gerakan sederhana ini bisa kita ulang sebanyak 10-30 kali.