Olahraga untuk Perempuan saat Menstruasi yang Perlu Dihindari

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang sedang menstruasi memang memiliki manfaat yang sangat baik.

Namun terkadang, di masa menstruasi, rasa malas begitu menyelimuti diri dan membuat kita enggan melakukan aktivitas apapun.

Hal ini terjadi bukan tanpa alasan, pasalnya ketika sedang haid, tubuh perempuan akan mengalami beberapa masalah berupa gejala haid yang begitu tidak mengenakkan.

Mulai dari nyeri perut bagian bawah, sakit pinggang, hingga mood yang naik turun.

Meski begitu, untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, sekaligus meredakan gejala haid sudah seharusnya kita menjalani rutinitas olahraga untuk perempuan.

Manfaat olahraga saat menstruasi

Sebagaimana kita ketahui, aktivitas fisik berupa olahraga bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh dan manfaatnya ini tidak akan berhenti hanya karena kita sedang haid.

Bahkan, melakukan olahraga secara rutin bisa membantu meringankan beberapa keluhan umum selama menstruasi.

Melansir dari laman Healthline, Dr Christopher Holligsworth menyampaikan menstruasi adalah waktu yang kompleks dari sudut pandang hormonal.

“Baik progesteron dan estrogen berada pada titik terendah selama seluruh fase periode siklus menstruasi, dan kondisi ini dapat membuat orang merasa lelah dan kurang energik,” jelasnya.

Dengan kata lain, menghindari aktivitas fisik untuk perempuan mentruasi tidak akan menghemat energi atau membuat tubuh perempuan menjadi lebih baik.