Persiapan Sekolah Tatap Muka, Begini Cara Mengatasi Kecemasan Anak

Parapuan.co - Melakukan persiapan sekolah tatap muka dapat menjadi tantangan tersendiri bagi orang tua dan anak.

Salah satu tantangan yang dihadapi yakni kecemasan berpisah dari keluarga setelah berbulan-bulan bersama.

Bagi kebanyakan anak, hal ini akan memicu kecemasan perpisahan.

Selain itu, kecemasan tersebut juga bisa membuat anak merasa tidak aman selama di sekolah.

Maka itu, dalam persiapan sekolah tatap muka perlu peran orang tua untuk mengatasi kecemasan pada anak.

Melansir dari laman Childmind, berikut cara mengatasi kecemasan pada anak saat kembali sekolah.

1. Validasi perasaan anak

Penting bagi orang tua untuk tetap tenang dan tetap berpikir positif.

"Jika anak memberi tahu bahwa mereka khawatir atau memiliki perasaan negatif itu, Anda ingin memvalidasinya dan memberi mereka ruang untuk mengungkapkannya," kata Dr Jennifer Louie, PhD, Psikolog Klinis di Child Mind Institute.

"Jika anak mengalami sedikit kesulitas, atau mereka mengatakan bahwa mereka merindukan kamu, tidak apa-apa," tambah Dr Rachel Busman, PsyD, seorang psikolog klinis.

Dalam menyiapkan pembelajaran langsung, orangtua dapat mengatakan bahwa juga merindukan anak dan sangat bangga karena pergi ke sekolah

2. Mengatur nada bicara

Dalam melakukan persiapan sekolah tatap muka, orang tua turut bertanggung jawab saat anak kembali ke sekolah.

Jika orang tua mempersiapkannya dengan kecemasan, hal ini bisa memicu kecemasan lainnya, sehingga orang tua perlu tetap bersikap tenang.

Hindari pertanyaan yang mengarah kepada kekhawatiran seperti, "Apakah kamu gugup pergi ke sekolah besok?"

Jika anak-anak memiliki pertanyaan yang tidak dapat kamu jawab, katakan "Pertanyaan yang sangat bagus. Saya tidak yakin, tapi saya bisa menemukan jawaban untuk pertanyaan itu," saran Dr Rachel.

Jadi bekerja sama untuk bertanya dan menjawab pertanyaan dapat membantu mereka tetap tenang.

3. Bantu anak berpikir positif

Cara lain untuk membantu anak-anak fokus pada hal-hal positif adalah dengan mencoba membuat mereka membicarakan hal-hal baik tentang sekolah.

Apa yang mereka nantikan? Apa yang mereka nikmati hari sebelumnya?

Dr. Louie menambahkan bahwa objek selama masa transisi dapat sangat membantu anak-anak yang lebih mudah untuk merasa terhubung dengan rumah.

Misalnya objek berupa pensil yang biasa digunakan di rumah, atau barang yang dapat mengingatkan mereka tentang rumah.

Benda yang dapat mengingatkan mereka tentang rumah dapat membantu mereka merasa lebih baik saat melakukan pembelajaran langsung di sekolah.

4. Berlatih perpisahan

Untuk anak-anak yang cemas akan perpisahan, para ahli menyarankan untuk berlatih berpisah sebentar.

Latihan tersebut bisa dimulai dari hal-hal kecil untuk membangun kemandirian.

Misalnya dengan meminta anak bermain di kamar, sementara Ibu memasak makan malam di dapur.

Hal ini dapat melatih anak untuk perpisahan saat dalam sekolah.

5. Memiliki rutinitas

Memastikan bahwa anak memiliki rutinitas yang dapat diprediksi menjelang sekolah dapat membantu anak-anak, terutama yang lebih muda, merasa lebih aman.

Jika rutinitas dan praktik pemisahan masih tidak mencegah seorang anak menempel padam saat pengantaran, ada baiknya kamu mengoordinasikan rencana dengan guru.

Ini juga dapat membantu untuk mencoba variasi kecil dalam proses pemisahan.

6. Mendorong fleksibilitas

Ada kemungkinan bahwa anak-anak yang mulai sekolah secara langsung diharapkan beralih kembali ke pembelajaran jarak jauh.

Setidaknya untuk beberapa periode waktu, hal ini akan sangat membantu bagi anak-anak untuk mengetahui bahwa orang tua siap menghadapi perubahan yang mungkin terjadi.

Kawan Puan bisa memberi tahu anak bahwa seluruh keluarga bisa membantu mereka secara fleksibel.

Pasalnya hal ini bisa berubah antara sekarang dan akhir tahun.

Nah itu dia cara mengatasi kecemasan menghadapi persiapan sekolah tatap muka, semoga membantu! (*)